柚子有强身健体的成果。它赞助身材更容易吸收钙和铁。它含有自然叶酸，对孕妇有防备贫血症状和促进胎儿发育的好处。
2、荔枝
荔枝上市时间短，但营养成分凸起。其中维生素A、C、B、精氨酸、色氨酸等含量富厚，对人体健康非常有益。夏天天气闷热，晚上非常容易让人睡不平稳。不过，科学研究发现，时常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。不过荔枝含糖多，糖尿病患者要少吃。
3、菊花
菊花富含矿物质元素，时常食用可以防备骨质蓬松，尤其是中暮年人。菊花含有黄酮类化合物，富含多种维生素。这些物质具有软化血管、促进血液轮回、低落胆固醇的好处。菊花茶清凉，具有清热降火、解暑的成果。所以，如果便秘、痤疮、咽喉炎症、口腔溃疡等症状由上火惹起，可以得当饮用菊花茶缓和症状。
4、苹果
苹果口感柔顺，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包含糖类、有机酸、果胶、卵白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和炊事纤维，还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，是全部果蔬中营养代价非常靠近的。苹果可以进步影象力和智力。苹果不仅富含糖分、维生素和矿物质，并且锌含量比其余水果高。
