传统中医觉得，亥时三焦经旺，三焦是六腑中非常大的腑，具备主一身之气、有疏浚水道的好处。
亥时三焦通百脉，人若在亥时深度睡眠，百脉可苏息生息，对身板十分有益，百岁老人有个合营怪异之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉非常佳。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能非常多人的夜生活才方才开始，白白措施摄生机遇。
亥时做这些事易伤身
1
玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不晓得在床上应用1个多小时的手机，其发出的蓝光会削减人们生成褪黑激素总数大约22%。干脆的影响就是让你无法深度睡眠乃至失眠。
长时间看手机还会花消肝血，当今非常多年青人也开始出现干眼症，也跟永远应用电子产品相关。
所以，晚上9点后非常好关掉手机大约让手机阔别侵蚀。
2
吃宵夜
晚上吃点宵夜、喝点啤酒，是不是感受非常爽！
但是劝你，这时非常好或是别吃东西了，否则轻易造成胃酸渗透增长，给肠胃带来更多累赘。若着实是特别饿，吃少少平淡的食品即可。
3
猛烈行动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、舞蹈等猛烈行动，否则会让大脑处于愉快状况，会影响睡眠品格。
长时间看排场猛烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4
大批喝水
睡觉以前喝点水对防备心脑血管疾病非常好，但若睡前喝太多水，往往就得午夜起床去茅厕，这对睡眠自然会造成烦扰。
另外，睡前喝太多水还轻易造成浮肿。
亥时如许做，养好三焦
1
适度溜达
睡前1小时不要举办紧张的脑力使命，避免猛烈的行动或体力使命。若想行动，可以选定散溜达，可以激动睡眠。
2
热敷眼睛
白昼上班时看了一天计算机，耗伤肝血，眼片面气血也会流通不畅，未免眼睛委靡干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
大约洗洁净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶四周，摆布各10分钟，激动眼部血液轮回加快，赞助恢复眼委靡。
3
泡泡双脚
睡前烫脚，胜服歇息药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，激动血液轮回，可以是全部身材轻松。
4
推拿足心
泡完脚，非常好搓搓全部脚底板，可以起到强腰固肾的好处。
每日临睡前，搓全部脚底板摆布各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的好处，解除肢体委靡，到达抗衰防老、好心延年的目标。
5
实时熟睡
亥时三焦可通百脉。人若在亥时睡眠，百脉就会获得休摄生息，对身材十分有益。非常好在22：30摆布熟睡。
