意思是说，养生首先要修心，胸怀宽广，其次要养好身体，不要疲劳。
只有身心双修，才是真正的养生。
现在，快节奏的工作和生活，让人压力骤增，懂得养生，成为一种刚需。
真正会养生的人，只养好这三处就行了。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。
学会控制自己的情绪，在生活和工作中都很重要。
心理学有个“踢猫效应”。
一位父亲在公司受到了领导的批评，回到家打了玩耍的孩子一巴掌。
孩子心里憋屈，把脚边的猫狠狠踢了一脚。
猫惊吓逃到街上，正好一辆卡车行驶过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
可见，情绪是可以传递的，能让人陷入恶性循环的漩涡。
情绪不稳定的人，不仅伤了自己，还容易伤了别人。
同事小李就是这样一个人。
她和同事相处时，不是抱怨公婆不帮忙带孩子，就是埋怨孩子成绩差不听话，责怪老公不够温柔体贴。
刚开始，同事们还经常出言安慰她，后来发现只要有闲暇时间，小李就会跑来倾诉，完全陷入“受害者”情绪的漩涡。
时间一长，公司同事都不愿意靠近她。
原本靓丽的小李，也因为经常愁眉不展而变得容颜憔悴。
塞缪尔说：“世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你，笑着对它，它也笑着看你”。
一味发泄坏情绪，不仅于事无补，还会让你的生活越变越糟。
养好情绪，既是对自己负责，也是对别人尊重，这样的人更值得信赖。
唯有控制住情绪，方能控制自己的人生。
屠格涅夫曾说：“睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净”。
睡眠是最好的休息方式，也是大脑恢复精力的有效手段。
冬奥冠军谷爱凌说：
“我有一个秘密武器，从小我就每天晚上睡眠10小时，睡觉会促进大脑和身体成长，有利于恢复。”
充足的睡眠不仅让人身心健康，还会使大脑富有创造力。
睡眠不足，则会带来疾病的困扰，让人身心俱疲。
创新工场创始人李开复，曾是一个不折不扣的工作狂，加班是家常便饭，工作忙的时候甚至连续2天不睡觉。
直到检查出淋巴癌后，李开复才开始反思，以前不顾身体的工作，是不是慢慢扼杀了他的生命？
痊愈后，他曾感慨道：
“睡眠比什么都重要，一定要保护自己的身体，比我睡眠更少的是乔布斯，但后来的结果大家都看到了。”
康复之后的李开复，晚上10点就要上床睡觉，最迟不会超过11点，每天睡眠至少7个小时。
他在抗癌心得《向死而生》一书写到：“天天睡得好，烦恼自然少”。
熬夜加班，看似增加了工作产出，但透支了身心健康，真是得不偿失。
充足的睡眠，就像一日三餐一样，必不可少。
拥有好睡眠的人，身心往往更健康，做事更有精力。
人生下半场，愿你能养好睡眠，拥有健康的体魄，更好地体验生活。
弗兰克曾说：
“我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己生活态度的自由。”
好的心态，是治愈一切苦难的良药。
吴胜明被称为“女版褚时健”，曾是中国女首富。
她一生坎坷，2岁父母离异，16岁逃婚，19岁一个人跑去上海创业。52岁时，她已拥有千万家产。
后来，她因投机倒把坐牢18载，财产全部充公，老公和保姆私奔，16岁独女自杀。
2003年，72岁的吴胜明出狱，身无分文，举目无亲。
社区安排吴胜明做一名厕所清洁工，对此，她没有任何抱怨，而是迅速调整好心态去工作。
吴胜明每次把厕所打扫完，还贴心地喷上花露水，让空气更清新。
她还在厕所种花、养鸟，改善环境，当年就被评为“最美保洁员”。
75岁时，吴胜明重新创业，到81岁时，她重拥千万家财。
一次，82岁的吴胜明在养老院查房时，一位76岁的偏瘫老太太对她诉苦：“我站不起来了，不行了呀，要进火葬场了。”
吴胜明赶忙劝慰：“放宽心，像我一样，没心没肺地活着吧，别说死呀死的，自己救自己。”
吴胜明能度过人生中那么多的劫难，离不开她乐观的心态。
柏拉图说：“好的心理是一剂良药,能催人奋进,反之它就是枷锁,使人灭亡”。
心若无惧，必有坦途，内心安定，自然可以随遇而安。
养好心态，是得意时看淡一点，失意时看开一些，懂得生命无常，体谅自身不易。
愿你养好心态，既能承受苦难，也能享受幸福，在不易的生活中，好好地活着。
人生苦短，哪有什么岁月静好，唯有自己默默负重前行。
保养好自己的身体，不仅是对自己负责，更是对家人负责。
养好情绪，微笑着面对生活，不悲不怨。
养好睡眠，精力充沛的工作，高效健康。
养好心态，平静地看待生活，坦然面对。
余生，愿我们都能好好爱自己，把人生之路走得更顺更好。
