所谓伊人，在水一方

 

　　今天17时52分

 

　　微凉的秋风拂过面颊

 

　　一个充满诗意的节气——白露

 

　　翩然而至

 

　　白露是二十四节气之一，当太阳到达黄经一百六十五度时为白露节气。白露是二十四节气中的第十五个节气，秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

 

　　此时昼夜温差变大

 

　　水汽遇冷在草叶上凝成水珠

 

　　一颗颗宛如珍珠般晶莹剔透

 

　　故名“白露”

 

　　白露秋分夜

 

　　一夜凉一夜

 

　　“秋老虎”将要彻底离开

 

　　清清爽爽的秋天来了

 

　　此时节昼夜温差最大

 

　　天气正式转凉

 

　　尤其入夜后阵阵秋风吹来

 

　　须得添衣保暖

 

　　同时青藏高原独特的地理环境和气候条件，也使得医疗与保健方面与高原独特的环境与气候相适应。

 

　　那么，秋季藏医养生应该注意什么？要怎么做呢?

 

　　以藏医《四部医典》对时令季节的划分方法，藏历中以2个月为1季，将1年分为6个季节，分别为前春、后春、夏季、秋季、前冬、后冬。根据不同时节来调节人体的饮食起居十分重要。季节气候变化会引起人体内发生变化，因此，每个季节都各有其养生的原则。

 

　　西藏藏医院内科主任医师尼玛

 

　　夏季下雨时间比较多，空气也比较潮湿，雨水比较丰富，这个时候容易把“赤巴病”积累在一个程度。秋天在阳光的照射下，“赤巴病”更会开始发作。“赤巴病”就是在调解体温、帮助消化方面出现了问题，容易在年轻青壮年身上发作。

 

　　藏医学认为，“三因”（即“隆”“赤巴”和“培根”）是构成人体并进行生命活动的三种物质及其能量的基础，同时也是产生一切疾病的根本因素。

 

　　其中，“赤巴”是生命活动的能量，功能是产生热能维持体温，增强胃的消化的功能，使人知饥渴而进食，润气色壮胆量长智慧。赤巴一旦因各种内外因素的影响发生病理变化则成为“赤巴病”，主要有体温高热，发病迅速，病势亢盛等特点，比如感冒、头疼、食欲不振、消化不良症状。

 

　　按照《四部医典》后续部说：“众生身由四源成，疾病缘由四源起，药物性味四源定，身病药皆四源生”，藏医学所谓养生保健，就是说当疾病在体内尚未形成，或疾病已经潜伏，但还没有发展到可以被人察觉时，便应该在日常的生活中采取适当的行为起居和饮食搭配等方法，对疾病进行有效的控制或抑制，从而达到预防疾病、养生保健和延年益寿的目的。

 

　　那么，在日常生活中，应该怎样选择正确的行为起居和合理的饮食呢？

 

　　秋季饮食要注意清淡，多喝点开水，水必须是新鲜的水，不要过夜的水，通过饮水加速肾脏排毒。感冒的时候，特别是当出现“赤巴病”症状时白天尽量不要睡觉，不然会加重病情。

 

　　秋季一定要注意在饮食方面多吃一点甜食及苦味的、涩味的食物。还可以用冰片、檀香、马兰花熏衣、喷洒，起到颐神养性的作用。

 

　　因此秋季养生，应多食用具有甘、苦、涩味的饮食，避免过于油腻的食物，日常也要保持适当运动，增强体质。

 

　　不当你的世界只当你的肩膀