43岁男子每晚夜跑5公里，坚持4年后，他的身体变化，让人感到意外
图片中看到的这名男子今年43岁，来自山东，是一位跑步爱好者，这名男子已经坚持跑步4年了，每晚都会跑5公里，风雨无阻，在这四年的时间里，这位大哥的身体也变得越来越强壮。
4年轻，大哥的体型并不像现在一样强壮，由于工作的原因，经常熬夜加班，喝酒应酬，也成了他的生活常态，长期吃太油腻的食物，也导致这名男子的身体变得越来越差，年纪轻轻就患上了轻度酒精肝，高血压，高血脂。
医生告诉男子，如果在不引起重视的话，情况将会越来越严重，听到医生的话后，男子顿时后背一凉，从那刻开始他改掉了之前的坏习惯，为了保持健康的身体，便开始了跑步之旅。
刚开始跑步，非常难坚持，随时体内乳酸的分泌，四肢关节，全身上下都会出现明显的酸痛感，但为了身体健康考虑，这些难题，大哥都一一坚持了下来。
如今，已经是他跑步的第四个年头了，不光身体变得越来越健康，就连睡眠质量都有所提升，整个人瘦了一大圈，浑身肌肉更紧实，外貌更年轻身体更轻盈。
这位大哥还经常会参加各地的马拉松大赛，也扬言宣称：要一直跑下去，知道跑不动的那一天。
坚持跑步，大哥发现身体出现了以下几项变化：
1、精神状态变好
2、睡眠质量提高
3、身体指标稳定
4、体重变轻
5、记忆力、注意力提高
6、浑身更有劲
坚持跑步真的可以改变一个人精神面貌，如果你也想走出亚健康状态，不妨从跑步运动开始，坚持下去，一定可以的。
