虽然这个季节很美，但是三月往往也处于季节更替的当头，在这个时间段，不仅各种疾病容易爆发，而且这段期间也是春季最为干燥的时候。因此，在三月，我们在欣赏春季美景之时，还应注意防春燥。专家提示：阳春三月，若想要防春燥，这2蔬2果最好不要错过，常吃滋润防春燥，养生保健效果好。

 

1.白蒿

 

白蒿是我们常见的一种野菜，不仅如此，它同时也是一种常见的中草药，大多数人对于白蒿的认识，都认为，它适用于外敷的中草药，其实白蒿不仅能够外敷而且还能够内服，而且经常吃白蒿还具有一个较大的优势，那便是经常吃白蒿能消石褪黄，不仅如此，在阳春三月，白蒿新发的季节，经常吃白蒿还能够滋养身体，预防春燥，养生保健功效好。

 

2.荠菜

 

荠菜是我们生活中常见的一种野菜，三月份也是荠菜勃发的季节。荠菜作为纯天然佳肴，不仅口感美味，而且营养价值极高，荠菜中含有大量的维生素和膳食纤维素，经常吃荠菜不仅具有很好的饱腹感，而且荠菜中水分充足，常吃还能够有效地滋润身体，预防春燥，对于养生保健也具有一定的功效。

 

3.草莓

 

草莓是我们生活中常见的一种水果，虽然随着我们现在种植技术的成熟草莓，这种水果在每个季节基本上都能看见，但其实草莓属于三月的应季水果。草莓素来就有“水果皇后”之称，在三月比较干燥的季节，多吃草莓不仅可以为身体补充充足的水分，而且还能够有效地滋润身体，预防春燥。不仅如此，草莓也属于一种营养价值比较丰富的水果，在春季经常吃草莓，对于养生保健也具有一定的功效。

 

4.梨

 

在三月份冬春交替之际，气候比较干燥，这个时候，我们若是想要养生保健，就要适当地补充一些水分。梨作为众多水果中水分含量较多的水果，是非常适合在春季用来滋补身体的。不仅如此，众所周知，梨具有很好的润肺降噪的功效，三月经常吃梨，对于预防春燥也具有很好的效果。

 

总之，虽然三月份是万物复苏的好时节，但也是比较干燥的时候，在这个季节，我们尤为要注意防春燥。常吃以上几种食物，或许对于滋养身心，防春燥，养生保健具有很好的效果。